1. Sittande inbalansering, en grundövning för att hitta en avslappnad och energisnål hållning.

Tao, en Tai Chi-övning för att hitta lugn i stående. Perfekt som kort paus om du har svårt för liggande avslappning.

Hållning

3 övningar för att gradvis hitta fram till en energisnål hållning i sittande och stående.

Hållning steg 1,

Hållning steg 2;

Hållning steg 3;